Pensar bien para sentirse bien es sexy, no me creáis … probadlo y observad los resultados.

Pasamos la mitad de la vida parloteando en silencio con nosotras mismas, y este parloteo se construye a partir de los pensamientos verbales. El resto del tiempo imaginamos personas, situaciones o cosas que no están presentes – esto es lo que en coaching distinguimos como «visión interna». También jugueteamos con sensaciones – lo que denominamos experiencias emocionales -. O atendemos a la voz enlatada que anuncia la siguiente parada de metro – eso son eventos sensoriales-.

Se habla mucho de la calidad de este parloteo, de la necesidad de hacerlos mas «positivos» o de evitar ciertas palabras y modificarlas por otras. Y personalmente me funciona y en la psicología conductual se pone en práctica, los resultados analizados y contrastados son asombrosos. Sin embargo, también he aprendido que aquello que nos hace libres y en consecuencia sentirnos sexys 😉 no es exclusivamente el contenido de este parloteo que mencionaba, sino nuestra relación con él.

¿Cómo es esa relación?, pasa por saber en primer lugar qué estoy pensando en cada momento y para ello el autoconocimiento es básico y necesario. En segundo lugar qué siento cuando tengo ciertos pensamientos – ¿se me acelera el corazón?,¿aprieto la mandíbula?, ¿me sube la temperatura?, ¿siento dolor en el estómago? … un sin fin de manifestaciones físicas nos puede ayudar a detectar que hay algo en lo que estamos pensando mal, porque nuestro cuerpo nos lo indica. En tercer lugar observa tu corporalidad – ¿hombros caídos?, ¿pecho cerrado o abierto?, ¿barbilla alta o baja?, ¿cadera hacia delante o hacia atrás? …

A partir de aquí estaremos preparadas para conocer qué relación mantenemos con nuestro parloteo y comenzar a tratar de construir una nueva, porque sabrás detectarlo y hacerlo consciente. A lo largo del proceso de coaching aprendemos a mantener un equilibrio entre lo que pensamos y lo que sentimos, porque nuestro cerebro espera continuamente a ser reeducado y cualquier momento es bueno para comenzar a cambiar ciertas relaciones, de echo esta relación es contigo misma … una de las más importantes por no decir la más importante en nuestras vidas.

Si tu relación contigo misma es la que tú deseas, será la que te hará sentirte bien y eso querida … revierte 100% en tu entorno. Te invito a que lo compruebes.

Gracias por estar aquí conmigo este ratito, y ya sabes donde encontrarme si quieres comenzar el año aprendiendo a pensar bien para sentirte bien.